Cada ser é um ser único e singular, com as suas idiossincrasias, peculiaridades estruturais cerebrais e inserido num sistema organizado e social. Sistema este, agente provocador de inquietações adaptativas e inerentes construções da Realidade. Realidade esta sujeita a variações cognitivas, emocionais, ou seja, psicológicas ou “psicopatológicas”, obedecendo invariavelmente à necessária ginástica cognitiva e emocional para atingir o “sano ou pathos-equilíbrio”.

E nesta construção permanente e incansável da realidade, ou melhor dizendo, das realidades idiossincraticamente socializadas, sabemos que esta construção deriva da matéria e da estratégia: BCBG – Bon Chic, Bon Genre ou Bom Coping, Bom Gene.

Sabemos, pois, que esta construção se elabora enquanto cooperação dinâmica entre o ser humano e o seu meio ambiente, pelo que, mais exacto seria admitir não a construção da realidade, mas a co-construção de realidades subjectivas, passíveis de significações e interpretações. E nesta cooperação dinâmica, se o ser humano for exposto a trauma, diversas patologias biopsicossociais podem emergir e é necessário fortalecer a sua ginástica cognitiva e emocional, através da desconstrução da pathosplastia do trauma.

A forma de lidar com o evento traumático, ou seja, as estratégias de coping que cada um adquire e as habilidades, competências, com que cada um nasce e desenvolve para fazer face ao trauma, diferenciam-se consoante a resiliência, a capacidade de resilir de cada um, ou seja, a capacidade de recuperar do evento traumático e retornar ao seu estado de equilíbrio homeostático e de harmonia com o mundo, preparado para a vida, preparado não apenas enquanto ser sobrevivente, mas sobretudo preparado para viver com bem-estar e felicidade.

O papel das emoções é, pois, preponderante. O ser humano após o trauma pode reaprender a viver em coabitação com o trauma, através do reforço e exploração de factores protectores, através da aprendizagem da gestão de emoções, atitudes e comportamentos positivos, bem como através do treino das características da resiliência.

Todos temos resiliência e podemos treiná-la, fortalecê-la – tudo é questão de matéria e estratégia – Bom Coping, Bom Gene. É resiliente quem consciencializa que vencer o trauma passa por conseguir consciencializar que o trauma não se apaga, não se esquece ou se redesenha. O self pós-traumático reconstrói-se como se reconstrói uma pintura queimada pelo tempo, com amor, tolerância, motivação e energia. Esta reconstrução necessária é de preparação para a paz lúcida, de consciencialização das cicatrizes eternas, porém não de eterna dor e culpa ou anestesia de emoções, mas de aprendizado de coragem, gratidão, amor pela vida.

Sofia Nobre
Psicóloga da Psike
Doutorada em Psicologia – Resiliência, Stress, Trauma e Qualidade de Vida

Psicóloga Clínica e da Saúde (Cédula Profissional 20726)
Doutorada em Psicologia – Resiliência, Stress, Trauma e Qualidade de Vida (Departamento de Psicologia e Antropologia – Universidade de Extremadura, Espanha)
Investigadora Pós-Doutoramento – Poderes, Elites e Relações Sociais (CEPESE/Universidade do Porto)
Membro de INFAD – Associação Internacional de Psicologia do Desenvolvimento e  Educação da Infância, Adolescência, Adultos e Incapacidades
Membro do Painel de Consultores da Elsevier Web of Science
Psychologue Clinicienne et Psychothérapeute
Docteur en Psychologie – Résilience, Stress, Trauma et Qualité de Vie (Département de Psychologie et Anthropologie – Université de Extremadura, Espagne)
Chercheuse Postdoctorale – Pouvoir, Élites et Relations Sociales (CEPESE/Université de Porto, Portugal)
Membre de INFAD – Association Internationale de Psychologie du Développement et Éducation de l’Enfance, Adolescence, Adultes et Incapacités
Membre du Comité Consultatif d’Elsevier Web of Science
Clinical Psychologist and Psychotherapist
PhD in Psychology – Resilience, Stress, Trauma and Quality of Life (Departmentof Psychology and Anthropology – University of Extremadura, Spain)
Postdoctoral Researcher – Power, Elites and Social Relationships (CEPESE/University of Oporto, Portugal)
Member of  INFAD – International Association of Developmental Psychology and Education of Childhood, Youth, Adulthood and Disabilities
Member of Elsevier Web of Science Advisory Panel
Psicóloga Clínica e da Saúde (Cédula Profissional 20726)