O Mindfulness é um treino mental que ensina as pessoas a lidarem com os seus pensamentos, emoções e sensações corporais. Ajuda a controlar a reatividade, permitindo-nos criar um espaço entre as nossas emoções e ações.
Mindfulness para crianças: o que é, a quem se destina, benefícios
Destina-se a todas as crianças, inclusive com problemáticas de PHDA, autoestima, ansiedade, depressão, autoconfiança, medos, luto, personalidade.
Quais os benefícios do Mindfulness para as crianças?
- Melhorias na saúde e sono;
- Mais calma e paciência;
- Maior atenção e foco:
- Menor stress e ansiedade;
- Melhor resolução de problemas;
- Melhor auto -regulação;
- Maior compaixão e bondade;
- Relações mais fortes e maior apreciação pela vida
Se pretende que o seu educando desenvolva mais os seus valores; aumente a sua autoconsciência, autoconhecimento e autoestima; melhore a concentração e a atenção e comece a compreender e expressar cada vez melhor as suas emoções e sentimentos, este pequeno mundo Mindfulness é para vós!
Através de jogos, histórias, meditações guiadas e respirações conscientes, a criança aprende a abraçar o seu eu, as suas emoções e a sua calma interior.
O programa são 8 sessões de 45 minutos cada, num grupo de 4 a 8 crianças, com idade compreendida entre os 6 e os 12 anos.
Aos sábados, na Psike da Figueira da Foz, das 14h30 às 15h15 ou 17h às 17h45.