Castanha – Um tesouro nutricional a explorar nesta semana de São Martinho
A castanha é uma fonte espantosa de nutrientes que deverá integrar com mais frequência as nossas refeições, tanto em casa como na escola, podendo substituir o arroz, a massa ou a batata com frequência e com vantagens nutricionais, em particular nesta altura do ano. A castanha é um fruto particularmente rico em hidratos de carbono complexos, contendo um elevado teor em amido e fibra....Learn More
Ebook Gratuito: Almoços saudáveis para o Verão
Preparámos para si um E-book muito especial! Não tem ideias sobre refeições práticas, leves e que podem ser feitas com ajuda de toda a família? Não se preocupe! Este e-book pretende descomplicar as refeições de verão, fornecendo refeições frescas, saudáveis, práticas e equilibradas para cozinhar nos dias de mais calor! E ao descarregar o e-book ganha um vale de 20% de...Learn More
Evento Gratuito | O açúcar dos alimentos
Para celebrar o Dia da Criança, vamos ensinar a descodificar rótulos alimentares! A leitura do rótulo é um processo essencial no momento de escolha dos alimentos, prevenindo assim a escolha de alimentos mais calóricos e prejudiciais para a saúde. É de pequenino que se aprende, vamos combater a obesidade juntos! Temas: O que é a obesidade? Quais os fatores de risco? Como...Learn More
O que são transtornos alimentares?
Os transtornos alimentares são caracterizados pela preocupação excessiva com a imagem corporal e com o peso. Os transtornos alimentares resultam de um conjunto de fatores- sociais, culturais ambientais e biológicos- e são transversais. No entanto, sabe-se que afetam mais mulheres (80-90% dos doentes) e são bastante comuns na fase da adolescência. Anorexia Nervosa A anorexia nervosa é um...Learn More
Formação – Farmácia natural em casa
Gostaria de ter uma alternativa natural para problemas de saúde comuns? Evita tomar medicamentos devido aos possíveis efeitos secundários? Procura ter uma alimentação saudável? Respeita os seus ritmos biológicos? Então esta formação é para si! Módulo I (14/5/22) -Medicamentos naturais ( ervas, óleos essenciais, suplementos e homeopatia); -Formas de preparação e emprego das plantas...Learn More
Workshop – Baby Led Weaning
No passado sábado, dia 30 de abril, realizou-se o Workshop de Baby Led Weaning (alimentação regulada pelo bebé) na Psike Figueira da Foz. A consultora de BLW, Rosa Gonçalves, proporcionou um momento de aprendizagem acerca da alimentação do bebé, explicando o conceito e as suas regras de segurança, e ilustrando algumas formas de oferecer a alimentação complementar. Learn More
Sabe o que é o frénulo lingual e como influencia a amamentação/alimentação?
O frénulo lingual serve como guia do crescimento da língua durante a gestação, surgindo até à 8ª semana1. Em casos de alteração do frénulo, esta separação não acontece de forma adequada, limitando os movimentos e a forma da língua, bem como as funções e estruturas próximas. Assim, é sugerido que seja avaliada na rotina neonatal 2. Para ser considerado alterado, o frénulo deverá...Learn More
Alimentação na gravidez
A alimentação e estilo de vida antes e durante a gravidez, lactação e primeira infância tem efeito a longo prazo na saúde da criança, incluindo o risco de doenças crónicas como a obesidade, e outras doenças associadas à alimentação como diabetes e doenças cardiovasculares. Se está a pensar engravidar e não se alimenta tão bem como poderia, este é o momento ideal para pensar em...Learn More
A partir de que idade pode o meu bebé comer bacalhau?
O bacalhau fresco pode ser introduzido na alimentação assim que for iniciada a introdução do peixe, o que geralmente acontece a partir dos 6 meses de idade. O bacalhau é um peixe branco e magro, com baixo teor de mercúrio, sendo uma excelente fonte de selénio, vitamina B12 e proteínas de elevado valor biológico. Destaca-se pelo seu valor em triptofano – um aminoácido essencial, que,...Learn More
Receita de pudim de chia
Nada contra as torradinhas com manteiga , mas poderá estar a desperdiçar a primeira refeição do seu dia. Há ingredientes saudáveis que pode e deve começar a incluir no seu pequeno-almoço (e dos seus filhos). Com diferentes frutos, sementes, aveia, iogurtes, cacau e manteiga de amendoim pode compor taças, copos e pratos com smothies, papas, panquecas, pudins ou tostas que lhe vão dar...Learn More
