O Mindfulness é uma prática mental que nos ajuda a prestar atenção ao momento presente, tal como ele é, e a aprecia-lo, plenamente e sem julgamentos. É estar atento ao que acontece, aqui e agora. É observar os nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e o que nos rodeia, através de uma lente bondosa e compassiva. O Mindfulness ajuda a controlar a nossa reatividade, permitindo-nos criar um espaço entre as nossas emoções e as nossas ações.
Benefícios:
- melhorias na saúde e sono;
- mais calma e paciência;
- maior atenção e foco;
- menor stress e ansiedade;
- melhor resolução de problemas;
- melhor auto -regulação;
- maior compaixão e bondade;
- relações mais fortes e maior apreciação pela vida.
Se pretende que o seu educando desenvolva mais os seus valores; aumente a sua autoconsciência, autoconhecimento e autoestima; melhore a concentração e a atenção e comece a compreender e expressar cada vez melhor as suas emoções e sentimentos, este pequeno mundo Mindfulness é para vós!
Através de jogos, histórias, meditações guiadas e respirações conscientes, a criança aprende a abraçar o seu eu, as suas emoções e a sua calma interior.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA “O MEU PEQUENO MUNDO MINDFULNESS”?
- 6 SESSÕES | 45 min
- GRUPOS DE 4 A 8 CRIANÇAS, IDADES ENTRE OS 6 E OS 12 ANOS
- HORÁRIO: SÁBADOS | 14h30 às 15h15 / 17h às 17h45
- LOCAL: RUA ROGÉRIO REYNAUD, Nº 12, FIGUEIRA DA FOZ
INSCREVA-SE O SEU FILHO ATRAVÉS DO:
233094496 (custo de chamada para rede fixa nacional)
914299927 (custo de chamada para rede móvel nacional)
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