O Mindfulness- Atenção Plena – pode ser definido como a capacidade de saber estar plenamente presente no “aqui e agora”, sem julgamentos, conscientes do nosso corpo e mente.

As sessões de Mindfulness aumentam a nossa capacidade de atenção e concentração, ajudamnos a adquirir um maior autocontrolo, a gerir situações de stress e pressão, a diminuir sintomas relacionados com a ansiedade e depressão, a lidar com a dor física e psicológica, melhoram a qualidade do sono, a regulação emocional e auxiliam no controlo do peso. Para além disso, promovem o desenvolvimento de um estado de maior tranquilidade, felicidade e paciência, melhoram a comunicação e relacionamento com os outros e ajudam a desenvolver a empatia, inteligência emocional e valores positivos.