O envelhecimento é constituído por uma série de desafios, nomeadamente, do ponto de vista emocional. Algumas pessoas podem ter de lidar com a perda de entes queridos, com o isolamento social, com as mudanças no seu aspeto físico ou ultrapassar o fim da sua idade profissional ativa. À medida que transitam para esta nova fase da vida, é comum que alguns idosos experimentem estados mais ou menos persistentes de tristeza e de desânimo, de falta de interesse ou de prazer na realização de atividades antes agradáveis e ausência de vontade em realizar as suas atividades do dia-a-dia. Estas situações, não raras vezes, originam estados de Depressão e Ansiedade no Idoso que lhes afeta o seu bem-estar, provocando sintomas de ansiedade excessiva, agitação, problemas de sono, entre outros.

É importante destacar que o envelhecimento é um processo individual e as experiências e os efeitos podem variar significativamente consoante o indivíduo. Além disso, fatores como a saúde ou o estilo de vida, entre muitos outros, podem influir na forma como envelhecemos. Manter uma dieta equilibrada, praticar exercício físico regular, manter a mente ativa, cultivar relacionamentos sociais e procurar apoio psicoterapêutico com recurso à estimulação cognitiva, são algumas das medidas que podem contribuir para um envelhecimento saudável. Um autocuidado psicológico, se necessário com o auxílio de um profissional especializado, poderá ser o suporte que necessita para conseguir e manter um envelhecimento saudável.