A adolescência é uma fase de rápido crescimento e desenvolvimento, marcada por inúmeras mudanças no corpo. No entanto, para alguns adolescentes, essas mudanças podem incluir o desenvolvimento de uma condição conhecida como “cifose”.
O que é a Cifose?
Na verdade, a cifose é uma curvatura natural da coluna torácica, no entanto, torna-se um problema quando é excessiva denominando-se de Hipercifose que resulta numa postura curvada ou ‘’corcunda”.
Sintomas da Hipercifose no Adolescente:
Na maioria das vezes, o aumento da cifose torácica numa fase inicial não é acompanhada de sintomas. Quanto mais acentuada e duradoura, os sintomas podem variar em gravidade e incluir dor nas costas, fadiga, aumento da sensibilidade nas costas, dificuldade a respirar, aumento da rigidez e consequente redução da flexibilidade e mobilidade.
Afinal, Porque Ocorre?
Além das posturas “menos corretas” mantidas por longos períodos existem outras características que podem estar associadas como:
- Problemas psicológicos (baixa auto-estima ou depressão);
- Na adolescência com o aumento precoce dos seios as meninas tendem a curvar os ombros para a frente na tentativa de “esconder” o peito, promovendo um aumento da curvatura da coluna para a frente;
- Músculos abdominais enfraquecidos;
- Ombros e pescoço anteriorizados.
Tratamento da Hipercifose no Adolescente:
O diagnóstico precoce é fundamental e o tratamento da hipercifose no adolescente depende da sua causa e gravidade. As opções podem variar desde fisioterapia, uso de coletes e até tratamento cirúrgico.
A fisioterapia desempenha um papel fundamental na abordagem dessa condição e pode incluir:
- Exercícios de Fortalecimento Muscular: Através de exercícios específicos, a musculatura das costas, ombros e pescoço pode ser fortalecida para ajudar a sustentar a coluna de forma adequada.
- Melhoria da Postura: Os fisioterapeutas ajudam os adolescentes a corrigir seus hábitos posturais, ensinando a importância de manter uma postura mais ereta no dia a dia.
- Pilates Clínico: O pilates clínico é uma abordagem eficaz para o tratamento da cifose, pois enfatiza o fortalecimento dos músculos do tronco e a melhoria da postura. A prática de pilates clínico pode ajudar a restaurar a flexibilidade e a mobilidade da coluna vertebral.
- Mochilas Adequadas: Orientação sobre o uso de mochilas ergonômicas e técnicas de utilizar de forma a evitar sobrecarregar a coluna.
Prevenir a hipercifose no adolescente e evitar hábitos que podem desencadear a condição são ações fundamentais para manter uma coluna saudável.
Inês Cavaleiro
Fisioterapeuta